Ospitare wger, senza installare nulla
Il diario di allenamento che conserva ogni serie, traccia la curva di progressione, e non rivende il tuo peso a un inserzionista.
A partire da 8,99 €/mese
Presentazione
wger installato, aggiornato e salvato a nostra cura, su una macchina in Francia. Diario di allenamento e monitoraggio nutrizionale: programmi di muscolazione, misure corporee, diario alimentare con base di alimenti. Utile ai coach come alle palestre associative. Non installi nulla e non configuri alcun server: l'applicazione è online pochi minuti dopo l'ordine, a tuo nome.
L'offerta che le si addice è App Comfort a 8,99 €/mese IVA inclusa — 4 GB di memoria. wger è un'applicazione Django sopra PostgreSQL, e porta più cose di quanto sembri: la base di esercizi con le sue immagini e le sue traduzioni, che si sincronizza dal server pubblico del progetto; la ricerca di alimenti, che interroga una base di prodotti alimentari per nome o per codice a barre; e il calcolo delle curve di progressione, che rilegge tutta la cronologia di un esercizio. I 4 GB permettono a più persone di usarla insieme senza attese.
Qui si sostituisce un'applicazione di monitoraggio della muscolazione che fa pagare un abbonamento per esportare i propri dati, oppure un quaderno di carta. La differenza è doppia: nulla va presso un editore, e l'account può servire a più persone. Un'applicazione mobile ufficiale si connette alla tua istanza indicando il suo indirizzo, il che permette di segnare le proprie serie tra un esercizio e l'altro senza tirare fuori un computer. E un'API REST rende tutto rileggibile via programma, se vuoi costruire il tuo cruscotto personale.
Che cosa cambia l'hosting gestito
Programmi descritti fino alla serie
Un programma si compone di giorni, ogni giorno di esercizi, ogni esercizio di serie con le loro ripetizioni e il loro carico. La base di esercizi arriva con le sue immagini e le sue descrizioni, e si sincronizza dal server del progetto; puoi aggiungerci i tuoi, inclusi i movimenti propri della tua palestra.
La progressione, in curva e non nel ricordo
Ogni seduta registrata alimenta la cronologia di un esercizio: il carico sale o ristagna, e la curva lo dice. Il peso corporeo e le misure si seguono allo stesso modo, il che permette di mettere in relazione quello che si solleva con quello che si pesa.
Un diario alimentare con codice a barre
La ricerca di alimenti interroga una base di prodotti in commercio, per nome o scansionando un codice a barre dall'applicazione mobile. Si costruisce un piano con i propri obiettivi di calorie e macronutrienti, poi si segna quello che si è realmente mangiato.
Una modalità palestra per gli istruttori
wger sa funzionare in palestra: allenatori, un elenco di soci, i programmi assegnati a ciascuno, i contratti e i documenti allegati alla scheda. È questo che lo rende utilizzabile da un'associazione sportiva e non solo da un privato.
Perché affidarla invece di installarla
Qualcuno che vuole vedere i propri progressi
Tre serie da otto a 60 kg a gennaio, a 72,5 kg a giugno: la curva lo mostra, e lo stallo di marzo pure. È più motivante di una cifra del giorno, ed evita di rifare sempre lo stesso programma.
Un coach con dieci clienti
Ogni persona ha il proprio account e il proprio programma assegnato, e l'istruttore vede che cosa è stato realmente fatto tra due sedute. La discussione verte su dati invece che su impressioni.
Una palestra associativa
I soci, i loro programmi, i loro contratti e i documenti firmati vivono nello stesso posto, senza abbonamento per membro. Il direttivo cambia ogni due anni, lo strumento resta.
Un monitoraggio alimentare serio
Il pacco di riso si scansiona, il piatto fatto in casa si inserisce una volta e si riutilizza, e il totale della giornata si confronta con l'obiettivo. Utile durante una preparazione, inutile farlo tutto l'anno.
Misure seguite nel tempo
Circonferenza del braccio, della coscia, della vita, peso del mattino: le misure si rilevano ogni settimana e si leggono in curva. È questo che permette di constatare un'evoluzione che la bilancia da sola non mostra.
Ospitata in Francia
Peso, misure, alimentazione, infortuni: sono dati di salute. I tuoi restano nella nostra infrastruttura della Nuova Aquitania, gestito in proprio, e non servono da materia prima a nessuno.
Domande frequenti
No, ed è meglio saperlo prima. wger non ha una passerella verso gli orologi connessi né verso i servizi di salute dei telefoni: le sedute e le misure si inseriscono a mano, nell'applicazione mobile o nel browser. Se il tuo bisogno è recuperare automaticamente una frequenza cardiaca o un numero di passi, non è lo strumento giusto. Se il tuo bisogno è sapere esattamente che cosa hai sollevato la settimana scorsa, lo è eccome.
Sì, esiste un'applicazione ufficiale per Android e iOS; vi si inserisce l'indirizzo della tua istanza e lavora su di essa, anche per scansionare un codice a barre alimentare. La base di esercizi è alimentata dalla comunità del progetto e si sincronizza dal suo server pubblico: copre ampiamente i movimenti classici con immagini e descrizioni. Per tutto quello che manca — una macchina particolare, un movimento del tuo club — crei i tuoi esercizi personali, con foto se vuoi.
Non è un'applicazione di coaching: nessun video dimostrativo filmato, nessun programma generato automaticamente. Gli alimenti provengono da una base collaborativa, quindi la qualità delle schede varia da un prodotto all'altro — uno yogurt di una grande marca sarà ben documentato, un prodotto regionale molto meno. La modalità palestra è funzionale ma essenziale, non sostituisce un software di gestione soci con quote e addebiti. E l'interfaccia è quella di uno strumento di monitoraggio, non di un'applicazione per il grande pubblico.
App Comfort, a 8,99 €/mese IVA inclusa. Porta 4 GB di memoria dove l'applicazione ne richiede almeno 1 GB: il margine serve al sistema, non alla decorazione. Puoi cambiare offerta più avanti senza reinstallare.
Sì, e su dati di salute questo conta doppiamente. wger è un software libero: noi lo ospitiamo, non lo possediamo. L'API REST permette di rileggere tutto, i diari si esportano, e il database PostgreSQL si reinstalla altrove così com'è.