wger hosten, ohne etwas zu installieren
Das Trainingstagebuch, das jeden Satz behält, die Fortschrittskurve zeichnet und Ihr Körpergewicht an keinen Werbetreibenden verkauft.
Ab 8,99 €/Monat
Einleitung
wger von uns installiert, aktualisiert und gesichert, auf einer Maschine in Frankreich. Trainingstagebuch und Ernährungsverfolgung: Kraftpläne, Körpermaße, Ernährungstagebuch mit Lebensmitteldatenbank. Nützlich für Trainer wie für Vereinsstudios. Sie installieren nichts und richten keinen Server ein: Die Anwendung ist wenige Minuten nach der Bestellung online, auf Ihren Namen.
Der passende Tarif ist App Confort für 8,99 €/Monat inkl. MwSt. — 4 GB Arbeitsspeicher. wger ist eine Django-Anwendung über PostgreSQL und trägt mehr, als man meint: die Übungsdatenbank mit Bildern und Übersetzungen, die sich mit dem öffentlichen Server des Projekts abgleicht; die Lebensmittelsuche, die eine Produktdatenbank nach Namen oder Barcode abfragt; und die Berechnung der Fortschrittskurven, die die ganze Historie einer Übung erneut liest. Die 4 GB lassen mehrere Personen gleichzeitig arbeiten, ohne zu warten.
Ersetzt wird hier eine Trainings-App, die für den Export der eigenen Daten ein Abo verlangt, oder ein Heft aus Papier. Der Unterschied ist doppelt: Nichts geht an einen Anbieter, und eine Instanz kann mehreren Personen dienen. Eine offizielle Handy-App verbindet sich mit Ihrer Instanz, sobald deren Adresse eingetragen ist, sodass man die Sätze zwischen zwei Übungen erfasst, ohne einen Rechner hervorzuholen. Und eine REST-Schnittstelle macht alles programmgesteuert lesbar, wenn Sie ein eigenes Dashboard bauen wollen.
Was managed Hosting ändert
Pläne, bis zum Satz beschrieben
Ein Plan besteht aus Tagen, jeder Tag aus Übungen, jede Übung aus Sätzen mit Wiederholungen und Last. Die Übungsdatenbank kommt mit Bildern und Beschreibungen und gleicht sich mit dem Projektserver ab; eigene Übungen lassen sich ergänzen, auch Bewegungen, die es nur in Ihrem Studio gibt.
Fortschritt als Kurve, nicht als Erinnerung
Jede erfasste Einheit speist die Historie einer Übung: Die Last steigt oder stagniert, und die Kurve sagt es. Körpergewicht und Maße werden genauso verfolgt, sodass sich verbinden lässt, was man hebt, mit dem, was man wiegt.
Ein Ernährungstagebuch mit Barcode
Die Lebensmittelsuche fragt eine Datenbank mit Handelsprodukten ab, nach Namen oder durch Scannen eines Barcodes in der Handy-App. Man baut einen Plan mit Kalorien- und Makrozielen und erfasst dann, was tatsächlich gegessen wurde.
Ein Studiomodus für Betreuende
wger kann als Studio laufen: Trainer, eine Mitgliederliste, zugewiesene Pläne, sowie Verträge und Dokumente an der Akte. Genau das macht es für einen Sportverein nutzbar und nicht nur für Einzelpersonen.
Warum sie abgeben statt selbst installieren
Wer seinen Fortschritt sehen will
Drei Sätze mit acht bei 60 kg im Januar, bei 72,5 kg im Juni: Die Kurve zeigt es, und das Plateau im März auch. Das motiviert mehr als die Tageszahl und verhindert, immer denselben Plan zu wiederholen.
Ein Trainer mit zehn Kunden
Jede Person hat ihr Konto und ihren zugewiesenen Plan, und die Betreuung sieht, was zwischen zwei Terminen wirklich gemacht wurde. Das Gespräch dreht sich um Daten statt um Eindrücke.
Ein Vereinsstudio
Mitglieder, ihre Pläne, ihre Verträge und unterschriebene Dokumente liegen an einem Ort, ohne Abo pro Person. Der Vorstand wechselt alle zwei Jahre; das Werkzeug bleibt.
Eine ernst gemeinte Ernährungsverfolgung
Die Reispackung wird gescannt, das selbst gekochte Gericht einmal erfasst und wiederverwendet, und die Tagessumme mit dem Ziel verglichen. In einer Vorbereitung nützlich, das ganze Jahr überflüssig.
Maße über die Zeit verfolgt
Arm-, Oberschenkel- und Taillenumfang, Morgengewicht: Die Maße werden wöchentlich genommen und als Kurve gelesen. So zeigt sich eine Entwicklung, die die Waage allein nicht verrät.
Gehostet in Frankreich
Gewicht, Maße, Ernährung, Verletzungen: Das sind Gesundheitsdaten. Ihre bleiben in unserer eigenen Infrastruktur in Nouvelle-Aquitaine, die wir selbst betreiben, und dienen niemandem als Rohstoff.
Häufig gestellte Fragen
Nein, und das sollte man vorher wissen. wger hat keine Brücke zu Smartwatches oder zu den Gesundheitsdiensten der Handys: Einheiten und Maße werden von Hand erfasst, in der Handy-App oder im Browser. Wenn Sie automatisch Herzfrequenz oder Schrittzahl sammeln wollen, ist das nicht das richtige Werkzeug. Wenn Sie genau wissen wollen, was Sie letzte Woche gehoben haben, ist es ein sehr gutes.
Ja, eine offizielle App gibt es für Android und iOS; man trägt die Adresse Ihrer Instanz ein, und sie arbeitet darauf, auch beim Scannen eines Lebensmittel-Barcodes. Die Übungsdatenbank pflegt die Gemeinschaft des Projekts und gleicht sich mit deren öffentlichem Server ab: Sie deckt die klassischen Bewegungen breit ab, mit Bildern und Beschreibungen. Für alles Fehlende — eine bestimmte Maschine, eine Vereinsübung — legen Sie eigene Übungen an, auf Wunsch mit Fotos.
Eine Coaching-App ist es nicht: keine gefilmten Vorführungen, kein automatisch erzeugtes Programm. Die Lebensmittel stammen aus einer gemeinschaftlichen Datenbank, die Qualität der Einträge schwankt daher von Produkt zu Produkt — ein Markenjoghurt ist gut beschrieben, ein regionales Erzeugnis viel weniger. Der Studiomodus ist brauchbar, aber karg; eine Mitgliederverwaltung mit Beiträgen und Einzugsverfahren ersetzt er nicht. Und die Oberfläche ist die eines Erfassungswerkzeugs, nicht die einer Verbraucher-App.
App Confort, für 8,99 €/Monat inkl. MwSt. Er bringt 4 GB Arbeitsspeicher, wo die Anwendung mindestens 1 GB verlangt: Der Spielraum dient dem System, nicht der Kulisse. Sie können den Tarif später ohne Neuinstallation wechseln.
Ja, und bei Gesundheitsdaten zählt das doppelt. wger ist freie Software: Wir hosten sie, wir besitzen sie nicht. Die REST-Schnittstelle liest alles zurück, die Aufzeichnungen exportieren, und die PostgreSQL-Datenbank wird anderswo unverändert wieder aufgesetzt.