Разместить wger, ничего не устанавливая
Дневник тренировок, который запоминает каждый подход, строит график прогресса и не перепродаёт ваш вес рекламодателю.
От 8,99 €/месяц
Обзор
wger — установка, обновления и резервные копии на нас, на машине во Франции. Дневник тренировок и учёт питания: программы силовых тренировок, замеры тела, дневник питания с базой продуктов. Полезен и тренерам, и общественным спортзалам. Вы ничего не устанавливаете и не настраиваете сервер: приложение появляется в сети через несколько минут после заказа и оформлено на вас.
Ему подходит тариф «Приложение Комфорт» за 8,99 €/месяц с налогом — 4 ГБ памяти. wger — приложение на Django поверх PostgreSQL, и несёт на себе больше, чем кажется: базу упражнений с картинками и переводами, синхронизирующуюся с публичного сервера проекта; поиск продуктов, который обращается к базе продуктов питания по названию или штрихкоду; и расчёт графиков прогресса, перечитывающий всю историю упражнения. 4 ГБ позволяют нескольким людям пользоваться приложением одновременно без ожидания.
Здесь заменяют приложение учёта силовых тренировок, которое берёт плату за подписку ради экспорта собственных данных, или бумажный блокнот. Разница двойная: ничего не уходит к издателю, а учётной записью могут пользоваться несколько человек. Официальное мобильное приложение подключается к вашему экземпляру по указанному адресу, что позволяет отмечать подходы между упражнениями, не доставая компьютер. А REST API делает всё программно читаемым, если вы захотите построить собственную панель.
Что меняет управляемое размещение
Программы, расписанные до подхода
Программа состоит из дней, каждый день — из упражнений, каждое упражнение — из подходов с повторениями и весом. База упражнений приходит с картинками и описаниями и синхронизируется с сервера проекта; вы можете добавлять в неё свои, включая движения, характерные именно для вашего зала.
Прогресс в виде графика, а не воспоминания
Каждая записанная тренировка пополняет историю упражнения: вес растёт или стоит на месте, и график это показывает. Вес тела и обхваты отслеживаются так же, что позволяет сопоставить то, что вы поднимаете, с тем, сколько вы весите.
Дневник питания со штрихкодом
Поиск продуктов обращается к базе товаров, по названию или через сканирование штрихкода из мобильного приложения. Вы составляете план с целями по калориям и макронутриентам, а затем отмечаете, что съели на самом деле.
Режим зала для тренеров
wger умеет работать в зале: тренеры, список участников, программы, назначенные каждому, договоры и документы, прикреплённые к карточке. Именно это делает его пригодным для спортивного объединения, а не только для частного лица.
Почему доверить это нам, а не устанавливать самим
Тот, кто хочет видеть свой прогресс
Три подхода по восемь на 60 кг в январе, на 72,5 кг в июне: график это показывает, как и плато в марте. Это мотивирует больше, чем цифра дня, и избавляет от повторения одной и той же программы.
Тренер с десятью клиентами
У каждого человека своя учётная запись и назначенная программа, и тренер видит, что реально было сделано между двумя занятиями. Разговор строится на данных, а не на впечатлениях.
Общественный спортзал
Участники, их программы, договоры и подписанные документы живут в одном месте, без подписки на каждого члена. Правление меняется каждые два года, инструмент остаётся.
Серьёзный учёт питания
Пакет риса сканируется, домашнее блюдо вводится один раз и используется повторно, а дневной итог сравнивается с целью. Полезно во время подготовки, не нужно делать это круглый год.
Замеры тела, отслеживаемые во времени
Обхват руки, бедра, талии, утренний вес: замеры снимаются каждую неделю и читаются в виде графика. Именно это позволяет заметить изменения, которых одни весы не показывают.
Размещено во Франции
Вес, замеры, питание, травмы — это данные о здоровье. Ваши остаются в нашем датацентре в Новой Аквитании, которым мы управляем сами, и не становятся сырьём ни для кого.
Частые вопросы
Нет, и это лучше знать заранее. У wger нет моста к умным часам или к сервисам здоровья телефонов: тренировки и замеры вводятся вручную, в мобильном приложении или в браузере. Если вам нужно автоматически получать пульс или число шагов, это не тот инструмент. Если вам нужно точно знать, что вы поднимали на прошлой неделе, — это как раз он.
Да, существует официальное приложение для Android и iOS; в него вводят адрес вашего экземпляра, и оно работает с ним, в том числе для сканирования штрихкода продукта. База упражнений пополняется сообществом проекта и синхронизируется с его публичного сервера: она широко охватывает классические движения с картинками и описаниями. Для всего, чего не хватает — особого тренажёра, движения из вашего клуба, — вы создаёте собственные упражнения, при желании с фотографиями.
Это не приложение для коучинга: нет снятых демонстрационных видео, нет автоматически сгенерированной программы. Продукты берутся из совместной базы, поэтому качество карточек варьируется от товара к товару — йогурт крупного бренда будет хорошо описан, местный продукт — гораздо хуже. Режим зала функционален, но прост, он не заменяет программу управления участниками со взносами и списаниями. А интерфейс — это интерфейс инструмента учёта, а не массового приложения.
«Приложение Комфорт», за 8,99 €/месяц с налогом. Он даёт 4 ГБ памяти там, где приложение требует минимум 1 ГБ: запас нужен системе, а не для красоты. Сменить тариф можно и позже, без переустановки.
Да, а для данных о здоровье это важно вдвойне. wger — свободное программное обеспечение: мы его размещаем, но не владеем им. REST API позволяет перечитать всё, дневники экспортируются, а база PostgreSQL переустанавливается в другом месте как есть.