概述
wger 由我们安装、更新和备份，运行在法国的机器上。训练日志加营养追踪：力量训练计划、身体围度、带食物数据库的饮食日记。对教练和协会性质的健身房都很实用。您什么都不用装，也不用配置服务器：下单后几分钟，这个应用就会以您的名义上线。
与它相配的是 应用 舒享版，每月 8.99 €（含税）—— 4 GB 内存。wger 是一个基于 Django、配合 PostgreSQL 的应用，它背后承载的东西比看起来要多：带图片和多语言翻译的动作库，会从项目的公共服务器同步过来；食物搜索功能，可以按名称或条码查询一个食品数据库；还有进步曲线的计算，需要重新读取一个动作的全部历史记录。这 4 GB 能让好几个人同时使用而不用互相等待。
这里替代的，是那种连导出自己数据都要收订阅费的力量训练应用，或者一本纸质笔记本。区别有两层：数据不会流向任何一家公司，而且一个账号能供多人使用。官方手机应用填上您实例的地址就能连接使用，让您在两个动作之间就能记下刚做完的那一组，不用掏出电脑。而且有一个 REST API，能让程序读取全部数据——如果您想自己搭一个仪表盘的话。
托管式主机改变了什么
训练计划细到每一组
一个计划由若干训练日组成，每天包含若干动作，每个动作又分成若干组，带各自的次数和重量。动作库自带图片和说明，会从项目服务器同步过来；您也可以往里面添加自己的动作，包括您健身房特有的训练动作。
进步用曲线呈现，而不是靠记忆
每次记录的训练都会更新某个动作的历史记录：重量在上升还是停滞不前，曲线一目了然。体重和身体围度也用同样的方式跟踪，这样就能把举起的重量和自己的体重联系起来看。
带条码扫描的饮食日记
食物搜索功能可以按名称查询市面上的商品数据库，也可以用手机应用直接扫条码。您可以先设定卡路里和三大营养素的目标，再记录实际吃了什么。
给教练用的健身房模式
wger 能在健身房场景下运作：教练、会员名单、分配给每个人的训练计划，还有挂在档案上的合同和文件。正是这一点，让它不只适合个人使用，也能被一家体育协会用起来。
谁在用，用来做什么
想看到自己进步的人
一月份三组八次、60 公斤，到六月份变成 72.5 公斤：曲线看得清清楚楚，三月份的瓶颈期也一样。这比每天一个数字更有激励作用，也不会让人总是重复同一套计划。
带十个客户的教练
每个人都有自己的账号和分配到的计划，教练能看到两次训练之间实际做了什么。讨论的依据是数据，而不是印象。
协会性质的健身房
会员、他们的训练计划、合同和签署过的文件都存在同一个地方，不用按人头付订阅费。理事会每两年换一届，这个工具留下来。
认真做的饮食记录
一袋米可以直接扫码，家里做的菜录入一次就能反复用，当天的总量还能和目标对比。备赛期间很有用，全年这样记就没必要了。
长期跟踪的身体围度
臂围、腿围、腰围、晨起体重：每周量一次，用曲线呈现出来。这正是单靠体重秤看不出变化的地方。
托管在法国
体重、身体围度、饮食、伤病：这些都是健康数据。您的这些数据留在我们自建自营的新阿基坦大区基础设施，不会成为任何人的原材料。
常见问题
不能，这一点最好提前知道。wger 没有对接智能手表，也没有对接手机自带的健康服务：训练记录和身体数据要在手机应用或浏览器里手动输入。如果您需要的是自动获取心率或步数，这不是合适的工具。但如果您需要的是清楚知道上周到底举了多少重量，那它正合适。
有，Android 和 iOS 都有官方应用；填上您实例的地址就能连接使用，也能用来扫描食品条码。动作库由项目社区维护，会从公共服务器同步：常见的经典动作，图片和说明都覆盖得很全。对于库里没有的内容——某台特殊器械、您俱乐部特有的动作——您可以自己创建动作，需要的话还能配上照片。
这不是一个教练类应用：没有拍摄好的示范视频，也不会自动生成训练计划。食物数据来自一个协作数据库，所以不同产品的信息质量参差不齐——大品牌的酸奶信息很齐全，地方特产就差很多。健身房模式能用，但比较朴素，替代不了带会费和扣款功能的正式会员管理软件。而且它的界面是一个记录工具的界面，不是面向大众的消费级应用。
应用 舒享版，每月 8.99 €（含税）。它提供 4 GB 内存，而这个应用最少只需要 1 GB：多出来的余量是留给系统的，不是摆设。以后也可以换套餐而不必重装。
是的，对健康数据来说这一点更是双重重要。wger 是自由软件：我们负责托管它，但不拥有它。REST API 能读取所有数据，日志可以导出，PostgreSQL 数据库也能原样搬到别处重新安装。